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瘦腰瑜伽 5招纤细露肚脐
作者:  文章来源:  点击数 318  更新时间:2007-10-31 17:31:43  文章录入:admin

瘦腰瑜伽 5招纤细露肚脐

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  如今,大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后,她们在神秘的印度音乐中闭目冥想,在运用气息平衡整个身体系统的同时,燃烧影响身体曲线的多余脂肪。

  如此一来,偷懒的美眉想要骨感就容易多了--腰腹、后背,一边放松,一边瘦身,何乐而不为呢?

 

 

瘦腰瑜伽 5招纤细露肚脐

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  动作一:侧鸽式

  拥有肚脐上下的风光

 

瘦腰瑜伽 5招纤细露肚脐

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  动作一:

  侧鸽式:集中锻炼腰部两侧的肌肉,可以起到瘦腰的作用。

 

 

瘦腰瑜伽 5招纤细露肚脐

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  动作二:骆驼式

  动作二:

  骆驼式:背部和腹部减脂,促进背部血液循环,增强脊柱弹性。

 

瘦腰瑜伽 5招纤细露肚脐

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  动作三:半舰式

  动作三:

  半舰式:上腹部和下腹部同时得到锻炼。

  动作一:双腿背部伸展

  蝴蝶骨是怎样长出来的

  动作一:

  双腿背部伸展:拉伸背部线条,舒展脊柱。

 
 

瘦腰瑜伽 5招纤细露肚脐

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  动作二:眼镜蛇式

  动作二:

  眼镜蛇式:集中锻炼背部赘肉,同时能刺激按摩甲状腺,减少甲亢的可能性。